Wer bin ich ohne diese Beziehung – und was möchte ich selbst?

 Eine Klientin hat sich nach vielen Jahren Beziehung von ihrem Partner getrennt. Als sie zu mir ins Coaching kommt, beschäftigt sie nicht nur die Frage, ob die Trennung richtig war.

Sie merkt, dass sie ihre eigenen Bedürfnisse kaum kennt.

Was möchte ich eigentlich? Was brauche ich in einer Beziehung? Was ist mir wichtig – unabhängig davon, was mein Partner möchte oder was sich über die Jahre eingespielt hat?

Gleichzeitig ist die Beziehung für sie noch nicht abgeschlossen. Sie fragt sich, ob sie ihren Partner noch liebt. Oder ob sie vor allem das vermisst, was über viele Jahre vertraut geworden ist.

Genau da setzen wir im Coaching an.

Nicht bei der Frage, ob sie zurückgehen oder an der Trennung festhalten soll. Diese Entscheidung kann und möchte ich ihr nicht abnehmen.

Wir schauen zunächst auf sie.

Wer bin ich eigentlich?

Im Coaching beschäftigt sie sich sehr bewusst mit ihren eigenen Bedürfnissen. Was ist ihr wichtig? Was braucht sie, um sich in einer Beziehung wohlzufühlen? Wo hat sie sich angepasst? Wo hat sie eigene Wünsche zurückgestellt – und an welchen Stellen weiß sie vielleicht selbst noch gar nicht, was sie möchte?

Dabei arbeiten wir unter anderem mit dem Inneren Team. Denn auf die Frage „Will ich zurück?“ gibt es in ihr nicht nur eine Antwort.

Da ist ein Teil, der die Nähe vermisst. Einer, der gute Gründe für die Trennung hatte. Vielleicht einer, der Angst vor dem Alleinsein hat. Und möglicherweise auch einer, der noch liebt.

Wir geben diesen unterschiedlichen Stimmen Raum und schauen genauer hin: Was sagt jede von ihnen? Was braucht sie? Und was steckt hinter dem Wunsch, zurückzugehen – oder eben nicht?

Die Beziehung aus einer anderen Perspektive betrachten

Auch eine Aufstellung kann dabei helfen, die Beziehung zu reflektieren.

Wir machen sichtbar, wie die Beziehung erlebt wurde: Wo stand sie selbst? Wo ihr Partner? Was hat verbunden? Wo gab es Distanz? Welche Bedürfnisse hatten Platz und welche weniger?

Dabei geht es nicht darum, die Beziehung im Nachhinein zu bewerten. Es geht darum, sie besser zu verstehen.

Und auch darum, unterscheiden zu können: Vermisse ich diesen Menschen und unsere Beziehung? Oder vermisse ich Sicherheit, Nähe, Alltag und all das, was nach vielen gemeinsamen Jahren selbstverständlich geworden ist?

Die Antwort muss nicht sofort da sein

Vielleicht entscheidet sie sich irgendwann dafür, noch einmal auf ihren Partner zuzugehen. Vielleicht bleibt sie bei ihrer Trennung.

Im Moment wissen wir das nicht.

Und genau das darf so sein.

Im Coaching geht es zunächst darum, dass sie sich selbst kennenlernt. Dass sie ihre Bedürfnisse benennen kann, ihre Grenzen besser wahrnimmt und versteht, was ihr in einer Beziehung wichtig ist.

Die Frage ist deshalb im Moment nicht nur:

Sondern auch:

Systemisches Coaching in Düren

Trennung, Beziehung und die Frage nach den eigenen Bedürfnissen können Themen im Coaching sein. Ich treffe dabei keine Entscheidungen für meine Klient. Wir schauen gemeinsam auf das, was da ist, sortieren und machen Zusammenhänge sichtbar.

In meinem Einzelcoaching in Düren arbeite ich systemisch und nutze je nach Anliegen unterschiedliche Methoden – beispielsweise das Innere Team oder Aufstellungen.

So kann nach und nach klarer werden, was die eigene Antwort ist.